Pilates
Pilates ie een toeganklijke krachtige trainingsmethode voor een sterk en functioneel lichaam. Of je nu man of vrouw bent: iedereen heeft baat bij een lichaam dat krachtig en in balans is. De methode is destijds niet voor niets ontwikkeld door een man, de grondlegger Joseph pilates. Bij pilates train je nooit losse spieren, maar altijd in complete spierketens vanuit je centrum (je core) De basis is een perfecte samenwerking tussen je ademhaling en je bewegingen, maar ook de controle van het inzetten van je houdingsspieren (buikspieren, bekkenbodemspieren en lage rugspieren en je middenrifplaatsing). Het resultaat is sterke buik-,rug-en bilspieren die je je hele houding verbeteren. Vergeet het vooroordeel dat je alleen maar rustig op een matje ligt: Pilates kent vele variaties en kan behoorlijk uitdagend zijn. Hoewel het soms op yoga lijkt, heeft Pilates een puur fysiek doel: het bereiken van een ijzersterk, goed functionerend lichaam. Power Fit (kracht training) Power Fit is de training voor iedereen die zich niet thuis voelt in een massale sportschool, maar wel het resultaat wil van cardio-en krachttraining. In een work-out van een uur komen alle cardio-en krachtoefeningen aanbod. Onze lessen worden gegeven in kleinschalige en gezellige groepen onder begeleiding van een trainer die alle tijd voor persoonlijke aandacht heeft. Veilig trainen is dat de trainer ervoor zorgt dat je de oefeningen technisch juist uitvoert. De focus van Power Fit ligt op krachtopbouw en is gericht op het functioneel trainen. De lessen worden dan ook op maat afgesteld waardoor je traint op je eigen niveau en intensiteit. Of je nu start, opbouwt of al gevorderd bent.Squash
Squash is een laagdrempelige, energieke en gezellige sport die je binnen no-time oppakt. Het is de ultieme manier om calorieën te verbranden en plezier te maken op de baan. Bijzonder is dat je bij squash ook met een partner van een heel ander niveau een geweldige, uitdagende wedstrijd kan spelen. Squash is sportief en sociaal: je speelt met zijn tweeën tegen elkaar, of sluit aan bij een andere groep. Na het spelen is het even gezellig bijkletsen waardoor regelmatig nieuwe vriendschappen ontstaan. Je moet het gewoon een keer gedaan hebben en daarom mag iedereen bij ons twee keer proef komen squashen. Je krijgt van ons een balletje en een racket erbij om het uit te proberen. Voor een squashbaan moet wel gereserveerd worden. Dit kan telefonisch of via mail. Let op doe dit wel een uiterlijk een dag van te voren om terleurstelling te voorkomen. Vol is vol!Interactieve squash
Interactieve Squash is sporten voor de nieuwe generatie. De achtermuur is 1 groot bioscoop- scherm. Het systeem ziet precies waar de bal de muur raakt én waar de speler op de baan staat. Met deze nieuwe technologie wordt er een hele nieuwe dimensie aan squash toegevoegd. Of je nu ooit gesquasht hebt of niet, interactieve squash is leuk voor iedereen! Het systeem kan je de basis van squash bijbrengen of je als virtuele trainer beter leren squashen. Maar minstens zo leuk zijn de vele games die je alleen of samen kan spelen. Klik hier om een filmpje over I-squash te bekijken. Interactive Squash is ook leuk voor personeelsuitjes of vrijgezellenfeestjes. .
Pilates
Pilates ie een toeganklijke krachtige trainingsmethode voor een sterk en functioneel lichaam. Of je nu man of vrouw bent: iedereen heeft baat bij een lichaam dat krachtig en in balans is. De methode is destijds niet voor niets ontwikkeld door een man, de grondlegger Joseph pilates. Bij pilates train je nooit losse spieren, maar altijd in complete spierketens vanuit je centrum (je core) De basis is een perfecte samenwerking tussen je ademhaling en je bewegingen, maar ook de controle van het inzetten van je houdingsspieren (buikspieren, bekkenbodemspieren en lage rugspieren en je middenrifplaatsing). Het resultaat is sterke buik-,rug-en bilspieren die je je hele houding verbeteren. Vergeet het vooroordeel dat je alleen maar rustig op een matje ligt: Pilates kent vele variaties en kan behoorlijk uitdagend zijn. Hoewel het soms op yoga lijkt, heeft Pilates een puur fysiek doel: het bereiken van een ijzersterk, goed functionerend lichaam. Power Fit (kracht training) Power Fit is de training voor iedereen die zich niet thuis voelt in een massale sportschool, maar wel het resultaat wil van cardio-en krachttraining. In een work-out van een uur komen alle cardio-en krachtoefeningen aanbod. Onze lessen worden gegeven in kleinschalige en gezellige groepen onder begeleiding van een trainer die alle tijd voor persoonlijke aandacht heeft. Veilig trainen is dat de trainer ervoor zorgt dat je de oefeningen technisch juist uitvoert. De focus van Power Fit ligt op krachtopbouw en is gericht op het functioneel trainen. De lessen worden dan ook op maat afgesteld waardoor je traint op je eigen niveau en intensiteit. Of je nu start, opbouwt of al gevorderd bent.Squash
Squash is een laagdrempelige, energieke en gezellige sport die je binnen no-time oppakt. Het is de ultieme manier om calorieën te verbranden en plezier te maken op de baan. Bijzonder is dat je bij squash ook met een partner van een heel ander niveau een geweldige, uitdagende wedstrijd kan spelen. Squash is sportief en sociaal: je speelt met zijn tweeën tegen elkaar, of sluit aan bij een andere groep. Na het spelen is het even gezellig bijkletsen waardoor regelmatig nieuwe vriendschappen ontstaan. Je moet het gewoon een keer gedaan hebben en daarom mag iedereen bij ons twee keer proef komen squashen. Je krijgt van ons een balletje en een racket erbij om het uit te proberen. Voor een squashbaan moet wel gereserveerd worden. Dit kan telefonisch of via mail. Let op doe dit wel een uiterlijk een dag van te voren om terleurstelling te voorkomen. Vol is vol!Interactieve squash
Interactieve Squash is sporten voor de nieuwe generatie. De achtermuur is 1 groot bioscoopscherm. Het systeem ziet precies waar de bal de muur raakt én waar de speler op de baan staat. Met deze nieuwe technologie wordt er een hele nieuwe dimensie aan squash toegevoegd. Of je nu ooit gesquasht hebt of niet, interactieve squash is leuk voor iedereen! Het systeem kan je de basis van squash bijbrengen of je als virtuele trainer beter leren squashen. Maar minstens zo leuk zijn de vele games die je alleen of samen kan spelen. Klik hier om een filmpje over I-squash te bekijken. Interactive Squash is ook leuk voor personeelsuitjes of vrijgezellenfeestjes. .
