Rooster groepslessen

zomer 2022

Wat maakt onze groepslessen anders?

Persoonlijke aandacht en verantwoord sporten zijn bij ons enorm belangrijk. Vanuit die basis zetten wij onze beweegprogramma’s op. Onze instructeurs trainen jou niet, maar helpen jou je eigen lichaam te trainen. Dat doen we door te werken met niet te grote groepen, zeer ervaren instructeurs en freestyle lessen. Op deze manier kunnen we de lessen altijd aanpassen aan de wensen en behoefte van de sporters en kan iedereen voldoende persoonlijke aandacht krijgen. Wil je hier meer over weten, loop dan voor of na een les even binnen en maak een praatje met de instructeurs!

Pilates

Bij Pilates leer je je eigen lichaam, je eigen spieren kennen en gebruiken. Het is de beste manier om te beginnen met sporten en ook erg goed geschikt voor mensen met beweegbeperkingen of blessues. Voor fanatieke sporters kan Pilates een goede hersteltraining zijn. Het is niet voor niks dat Pilates door veel fysiotherapeuten wordt aanbevolen. In de training komt het gehele lichaam aan bod. Stabiliteit, flexibiliteit en balans staan centraal. Er wordt gewerkt vanuit wat wij noemen de basis core: de diepgelegen houdingsspieren. Deze helpen de houding te verbeteren en een sterke rug te krijgen. Hierdoor worden de grotere spieren en externe core sterker, zodat je beter en veiliger je lichaam kan trainen. Wij houden bewust kleinere groepen aan tijdens onze lessen, zodat er altijd persoonlijke aandacht voor iedere sporter kan zijn.

Cycling op de luxe IC7 bikes

Indoor cycling is op een gezellige manier werken aan je conditie. Onze ervaren instructeurs laten je op opzwepende muziek op je eigen tempo het maximale uit je eigen lichaam halen. We maken geen gebruik van vaste programma’s: de lessen zijn helemaal freestyle, zodat de instructeur zwaarte, muziekkeuze helemaal kan afstemmen op de groep. Voor beginners is er extra begeleiding om de basis onder de knie te krijgen. Begin je op de verkeerde manier dan kom je jezelf snel tegen en is de lol er af. Onze trainingen worden gegeven op de geavanceerde IC7 bikes. Elke fiets heeft een eigen fietscomputer en kan worden gekoppeld met je mobiele telefoon. Aan de hand van een fittest bepaalt de computer jouw niveau en wordt de intensiteit van de lessen automatisch aan jouw eigen kunnen afgesteld.

Power Fit (kracht training)

Power Fit is voor iedereen die zich niet thuisvoelt in een grote sportschool waar je op jezelf en apparaten bent aangewezen, maar wel het resultaat van de cardio- of krachtapparaten wil bereiken. In een work-out van een uur komen alle cardio en kracht oefeningen aan bod. De lessen worden gegeven in niet al te grote en gezellige groepen, waardoor de trainer altijd voldoende tijd heeft voor persoonlijke aandacht. Iedereen traint bij Power Fit op zijn of haar eigen kunnen en de trainer zorgt ervoor dat je op de juiste manier en op de juiste intensiviteit traint, zodat vervelende blessures voorkomen worden. Er zijn Power Fit lessen met focus op krachtopbouw en Power Fit lessen met focus op functionele training. .